Daarover mocht ik presenteren tijdens het TennisFit programma van de KNLTB.
TennisFit is een programma van de KNLTB om de iets oudere tennisleden zo lang mogelijk fit en gezond op de baan te houden. Dit programma bestaat uit tennislessen, waarin de leden tips krijgen bijvoorbeeld over een goede warming-up en cooling down en over goede materialen om blessures te voorkomen. Daarnaast is er een Expert-meeting, waarin ik als leefstijlcoach een presentatie heb gegeven om de iets oudere leden te informeren over de veranderingen in het ouder wordende lichaam: Wat gebeurt er met je stofwisseling als je ouder wordt? En hoe kun je je eetpatroon hierop aanpassen? Wat gebeurt er met je spiermassa als je ouder wordt? En hoe kun je afname van spiermassa voorkomen?
De groep was ontzettend enthousiast en deden allemaal actief mee aan de oefeningen om hun spierkracht op peil te houden (zie filmpje). Ik wens iedereen nog heel veel fitte jaren op de tennisbaan! Leuk om hier een bijdrage aan te leveren.
